Nefes’in Hayatımızdaki Yeri nefes eğitimi 1. Fiziksel seviye 2. Duygusal seviye 3. Ruhsal seviye 4. Vücudumuza ve organlarımıza yaşamlarını sürdürebilmeleri için gereksinim duydukları oksijeni sağlar 5. – Vücuttan atılması gereken atık ve toksinlerden kurtulma yoludur. 6. Oksijen vücudun ana ihtiyacıdır: İç organların, bezlerin, sinir sistemi ve beynin çalışması için elzemdir. Besin olmadan birkaç hafta, su olmadan birkaç gün yaşanabilir ama oksijen olmadan birkaç dakikadan fazla yaşanamaz. 7. Beynin diğer organlara oranla daha fazla oksijene gereksinimi vardır. Yeterli oksijen almazsa zihinsel bulanıklık, olumsuz düşünce, depresyon ve peşinden işitme ve görme bozuklukları başlar. Yaşlılar ve damar tıkanıklığı olanlar beyinlerine yeterli oksijen gitmediğinden genellikle olumsuz ve depresif olur. Akut bir dolaşım bozukluğunun kalbe giden oksijeni durdurması kalp krizi, beyne giden oksijeni durdurması da beyin kanamasına yol açar. Yetersiz oksijen almanın yaratabileceği rahatsızlık ve hastalıkların listesi uzun: Sonuç olarak oksijen “kaliteli ve sağlıklı” bir yaşam için çok önemli ve gerekli! 8. Özellikle oturarak çalışan insanların devamlı yorgun hissetmeleri, sinirli ve verimsiz olmalarının ana sebeplerinden biri yetersiz oksijendir. Uyku düzenlerinde de problem yaşarlar ve dolayısıyla güne kötü başlarlar. Fasit döngüde bağışıklık sistemleri de zayıflar ve problemler artarak devam eder. Doğru nefes almak bütün bu problemleri ortadan kaldırabileceği ve bu nedenle hayat kalitesiyle paralel olarak başarıyıKONEF GAZİANTEP
Etiket: Nefes alıştırmaları
Nefes egzersizleri
Nefes egzersizleri nelerdir? nefes egzersizleri bir bireyin daha etkili bir iletişimci olmasına yardımcı olmak için konuşma ve ses egzersizleriyle birleştirildiğinde ve kekeme olan hem çocuklara hem de yetişkinlere yardım etmek de etkilidir. oldukça faydalı olabilir. Nefes alıştırmaları, sesinin yüksekliğinde zorluk çeken ve etkili konuşma elde etmek için nefes, ses ve artikülasyonu sıralamakta ve koordine etmekte zorlanan bireyler için yaygın olarak kullanılmaktadır. etkili konuşma için hayati bir mekanizma olan nefes almayı iyileştirmek ve kontrol etmek için kullanılan bir dizi özel egzersizdir. Etkili konuşma, bir bireyin aynı anda nefes almasını, seslendirmesini ve ifade edilmesini kontrol etme ve sıralama yeteneğine dayanır. Bu konuşma eyleminin kontrolünde ve sıralanmasında bir bozulma varsa, bu, kişinin etkili bir şekilde iletişim kuramamasıyla sonuçlanabilir. Nefes egzersizleri, yardım ettikleri konuşma türüne ve dil zorluğuna ve ayrıca zorluğun ciddiyetine bağlı olarak değişen çeşitli egzersizler içerebilir. UZMAN, Öğrenci ile adım adım, hız ve yeteneklerine göre çalışacaktır. Eğitimin genel amacı, aynı anda nefes alma, seslendirme ve Artikülasyonu kontrol etme ve sıralama becerisi ile bireyin nefesleri üzerindeki kontrolünü artırmak olacaktır. Nefes egzersizleriyle başlangıçta bireylere nefeslerini nasıl kontrol edeceklerini öğretmeye odaklanacaktır. Kontrollü solunum daha sonra ses egzersizleriyle, örneğin bir ‘Ahhh’ sesini sürdürmekle kullanılabilir. UZMAN daha sonra konuşma sesleri, heceler, cümleler, paragraflar ve konuşma ile nefes almayı tanıtacaktır.KONEF GAZİANTEP